ODBORNÝ KURZ – DNS silový trénink I. část

18.-19.1.2024 jsem se zúčastnila odborného kurzu Dynamické muskulární stabilizace dle konceptu prof. Pavla Koláře. Kurz byl zaměřen na silový trénink:

  • Mrtvý tah s činkou, švih s kettlebellem, rumunský mrtvý tah s činkou.
  • Dřep s činkou, čelní dřep s činkou.
  • Tlaky: Tlak na lavici, tlak s činkou, kliky.
  • Tahy: Přítahy s činkou, bicepsové zdvihy, bradla.

Cíl kurzu:

  • Aplikovat koncept DNS v rámci běžných silových pohybů: tlaky, tahy, visy a dřep.
  • Využívat základní testy DNS pro hodnocení pohybů a práce v posilovně.
  • Hodnotit a korigovat trupovou stabilizaci.
  • Hodnotit a korigovat stereotyp dýchání.

Těším se na využití v praxi 🙂