Až to zvládneš, přidám ti další pohyb…
Jmenuji se Irča Krejčí a pohyb mě doprovází celým mým životem. Začínala jsem v Sokole atletika, gymnastika, aerobik… Pak přišla vážná nemoc a úvahy, zda se vůbec někdy vrátím ke sportu. Podařilo se a od roku 2003 jsem instruktorkou a trenérkou. Věřím, že sport a pohyb jakéhokoliv druhu je to, co mi pomáhá udržovat mé zdraví 🙂
Moje první kroky směřovaly v roce 2003 do České školy aerobiku Heleny Jarkovské, kde jsem se naučila neustále fungující principy pohybu a práce s lidským tělem. Následovala řada dalších vzdělávacích kurzů. Prošla jsem si od posilování, přes zdravotní cvičení až k tréninku s vlastní vahou…
Zdravotně-kondiční cvičení, hluboký stabilizační systém, cvičení pro zdravá záda, DNS DLE PROF. KOLÁŘE, držení těla, kompenzace pohybových stereotypů a dysbalancí, zvýšení fyzické kondice, zpevnění, trénink dětí, těhotných a po porodu, seniorů, cvičení s lidmi po těžkých nemocech či úrazech; zlepšení mobility, stability, síly, stoj na rukou…
Aktuálně vedu skupinové lekce pouze ve FITNESS STATION RADLICE. Na výběr je z několika lekcí TRX, dále lekce BOSUBODY a BODYSTYLING. K dispozici je zde krásný velký a malý sál pro cvičení. V teplých dnech využíváme venkovní TRX konstrukci. Prostor má pěkné zázemí šaten a recepci s barem…
Jsem členkou sport teamu sourozenců Vůjtových. Zde vedu dětskou jógu a tanec, aerobní půpravu a tréninky gymnastického aerobiku s Jančou a Pepínem. S našimi dětmi se účastníme závodů v aerobiku i dalších sportovních akcí vč. soustředění a táborů, které JV sport team pořádá…
Ve spolupráci s CK Lenka pořádám víkendové a týdenní pobyty se cvičením v České republice nebo u moře. Aktuální nabídku pobytů naleznete v NOVINKÁCH…
Pár ukázek, čím se zabývám – osobní tréninky, skupinové lekce, cvičení s dětmi,
sportovní aerobic, víkendové a letní pobyty se cvičením, sebevzdělávání
a s tím vším samozřejmě spojená i zábava.
13 lekcí cvičení – Body Styling, BOSU, Dynamický stretching, Foot Work (zdravá chodidla), Over Ball, Roller (Pěnový válec), Thera Band, Zdravotní cvičení + vstup do bazénů, whirlpoolu, sauny, páry, solné …
4 lekce cvičení – Body Styling, Over Ball, Stretching, Thera Band, cvičení DNS prof. Koláře Cena: 3 150 Kč Cena zahrnuje:– ubytování 2.10.-4.10.2020– stravování – snídaně– cvičení pod vedením Irči …
4 lekce cvičení – Body Styling, BOSU, Dynamický stretching, Zdravotní cvičení + vstup do bazénů, whirlpoolu, sauny, páry, solné lázně, Kneippova chodníku a posilovny v ceně pobytu Cena: 2 650 …
