Až to zvládneš, přidám ti další pohyb…
Jmenuji se Irča Krejčí a pohyb mě doprovází celým mým životem. Začínala jsem v Sokole atletika, gymnastika, aerobik… Pak přišla vážná nemoc a úvahy, zda se vůbec někdy vrátím ke sportu. Podařilo se a od roku 2003 jsem instruktorkou a trenérkou. Věřím, že sport a pohyb jakéhokoliv druhu je to, co mi pomáhá udržovat mé zdraví 🙂
Moje první kroky směřovaly v roce 2003 do České školy aerobiku Heleny Jarkovské, kde jsem se naučila neustále fungující principy pohybu a práce s lidským tělem. Následovala řada dalších vzdělávacích kurzů. Prošla jsem si od posilování, přes zdravotní cvičení až k tréninku s vlastní vahou…
Zdravotně-kondiční cvičení, hluboký stabilizační systém, cvičení pro zdravá záda, DNS DLE PROF. KOLÁŘE, držení těla, kompenzace pohybových stereotypů a dysbalancí, zvýšení fyzické kondice, zpevnění, trénink dětí, těhotných a po porodu, seniorů, cvičení s lidmi po těžkých nemocech či úrazech; zlepšení mobility, stability, síly, stoj na rukou…
Aktuálně vedu skupinové lekce DNS (zdravotní cvičení založené na vývojové kineziologii), SILOVÉHO TRÉNINKU, TRX a KRUHOVÉHO TRÉNINKU (intenzivní posilovací lekce) ve své, Irčíkovo tělocvičně.
Jsem členkou Sport teamu sourozenců Vůjtových. Zde trénuji vlastní závodní tým aerobic show, aerobní průpravu a tréninky gymnastického aerobiku s Jančou a Pepínem. S našimi dětmi se účastníme závodů v aerobiku i dalších sportovních akcí vč. soustředění a táborů, které JV sport team pořádá.
Ve spolupráci s CK Lenka pořádám víkendové a týdenní pobyty se cvičením v České republice nebo u moře. Aktuální nabídku pobytů naleznete v NOVINKÁCH…
Pár ukázek, čím se zabývám – osobní tréninky, skupinové lekce, cvičení s dětmi,
sportovní aerobic, víkendové a letní pobyty se cvičením, sebevzdělávání
a s tím vším samozřejmě spojená i zábava.
Ve spolupráci s CK Lenka jsme pro vás opět připravili víkendové zájezdy se cvičením. Cvičení u moře bude v příštím roce opět na řeckém ostrově Kréta v termínu 10.7.-17.7.2027. Už …
V srpnu 2026 jsem úspěšně zakončila 3letý vzdělávací kurz DNS – silový trénink a zařadila jsem se tak mezi profesinální světové trenéry, kteří praktikují principy DNS v silovém tréninku.
